Náttúruganga

Náttúruganga er fyrir fólk sem vill njóta þess að ganga fjölbreyttar og fallegar leiðir á höfuðborgarsvæðinu í góðum félagsskap.

Ekki er um langar eða erfiðar fjallgöngur að ræða. Náttúrugangan er fyrst og fremst hugsuð fyrir fólk sem er að koma sér af stað í hreyfingu, hleypur ekki eða er að vinna sig upp í að geta hlaupið og stefnir t.d. á að fara á grunnnámskeið í Náttúruhlaupum. Í náttúrugöngunni nýtur fólks þeirra góðu áhrifa sem hreyfing í náttúrunni hefur.

Æfingar í boði:

Upplifunarganga á laugardögum kl. 09:00 - 10:30. Gengnir eru um 4-7 km á mismunandi stöðum.

Gæðaganga á miðvikudögum kl. 17:30-18:30. Gengið miðsvæðis á höfuðborgarsvæðinu á góðum náttúrustígum.

Fjallagull á fimmtudögumkl. 17:30–19:00. Hér leggjum við á fell eða fjöll á höfuðborgarsvæðinu. Þessi ganga reynir meira á úthald og jafnvægi en hinar tvær og hentar vel þeim sem vilja smá áskorun í fjalllendi.

Hlaupastyrkur á sunnudagsmorgnum og í hádeginu á fimmtudögum: Styrktaræfingar í sal sem hannaðar eru fyrir hlaupara en nýtast vel göngufólki og til að styrkja fyrir athafnir daglegs lífs.

Athugið að Fjallagull og Hlaupastyrkur eru ekki í boði á sumrin.

Skráning

Náttúruganga Áskriftarleiðir

Ársáskrift
kr 5.200
á mánuði
Ársáskrift að Náttúrugöngu er hagstæðust. 

Hægt er að velja um tvær greiðsluleiðir:

- Eingreiðsla (57.900 kr)
- Mánaðargreiðslur (5.200 kr á mánuði í 12 mánuði).

Ársáskriftin endurnýjast sjálfkrafa að ári liðnu sé henni ekki sagt upp. Það er gert með því að senda póst á [email protected]. Athugið að hægt er að sækja um styrki hjá flestum stéttarfélögum.
Skráning
Mánaðaráskrift
kr 8.900
á mánuði
Mánaðaráskrift án bindingar er upplögð leið ef þú vilt prófa að vera með í Náttúrugöngu eða vera aðeins ákveðin tímabil.

Áskriftin hefst við skráningu og endurnýjast sjálfkrafa á mánaðarfresti nema að áskriftinni sé sagt upp.

Verð: 8.900 kr. á mánuði.

Athugið að sérverð á ferðum, námskeiðum og keppnum, vildarkort ársáskrifenda og árleg gjöf er ekki innifalið í þessari leið.
Skráning

Innifalið fyrir ársáskrifendur

Fjórar æfingar í viku í boði en aðeins tvær yfir sumartímann. Aðalæfingarnar eru upplifunarganga og gæðaganga en þau sem vilja meiri áskorun geta líka skráð sig í Fjallagull og Hlaupastyrk. 
Vikulegar upplifunargöngur þar sem farnar eru fjölbreyttar leiðir á höfuðborgarsvæðinu með leiðsögufólki úr þjálfarateymi Náttúruhlaupa. Alltaf nýr upphafsstaður og ný gönguleið í hverri viku.
Vikulegar gæðagöngur. Gæðagangan fer fram miðsvæðis á Höfuðborgarsvæðinu kl. 17:30-18:30
Fjallagull.  Hér leggjum við á fell eða fjöll á höfuðborgarsvæðinu. Þessi ganga reynir meira á úthald og jafnvægi en hinar tvær og hentar vel þeim sem vilja smá áskorun í fjalllendi. 17:30–19:00. 
Hlaupastyrkur á sunnudagsmorgnum og í hádeginu á fimmtudögum: Styrktaræfingar í sal sem hannaðar eru fyrir hlaupara en nýtast vel göngufólki og til að styrkja fyrir athafnir daglegs lífs.
Athugið að Fjallagull og Hlaupastyrkur eru ekki í boði á sumrin. 
Með áskriftinni fylgir aðgangur að Hlaupasamfélagi Náttúruhlaupa. Áhugasamir geta því prófað að fara t.d. með Gullgulum hóp sem er hægasti hlaupahópurinn. 
Æfingar í  Náttúrugöngu og Hlaupasamfélaginu falla niður á flestum stórhátíðardögum en æfingar á almennum frídögum geta verið með breyttu sniði. Í júlí og ágúst eru aðeins upplifunaræfing og gæðaæfing í boði og þær færast yfir á þriðjudaga og fimmtudaga  kl. 17:30.
20% afsláttur af Grunnnámskeiði Náttúruhlaupa (byrjenda hlaupanámskeið) ef þú ert í ársáskrift.
Vildarkort með afslætti hjá ýmsum samstarfsaðilum með vörum tengdum útivist, hlaupum, heilsu og hamingju, t.d. 20% afsláttur hjá 66°N
Gjöf merkt Náttúruhlaupum (afhent á vorin/sumrin).
Mánaðaráskrift án bindingar: Aðgangur að öllum æfingum Náttúrugöngu og Hlaupasamfélagsins en gjöf, vildarkort og sérverð eru ekki innfalin.

Upplifunarganga á laugardögum

Við göngum á mismunandi stöðum í náttúrunni á höfuðborgarsvæðinu og útjöðrum þess. 
Í upplifunargöngum gengur fólk og er áhersla lögð á að njóta og hafa gaman. Hraðinn miðast við hægustu þátttakandendurna.
Reglulega verður möguleiki að prófa að hlaupa með Gullgulum hóp Hlaupasamfélagsins en sá hópur gengur og skokkar til skiptis sömu eða svipaða leið og hópur náttúrugöngunnar.

Gæðaganga

Gæðagöngur eru miðsvæðis á miðvikudögum kl. 17:30 - 18:30 
Á gæðagöngum er aukin áhersla á röska áfanga á stígum og upp brekkur.

Fjallagull á fimmtudögum

Við göngum á mismunandi stöðum í náttúrunni á höfuðborgarsvæðinu og útjöðrum þess. 
Hér leggjum við á fell eða fjöll á höfuðborgarsvæðinu. Þessi ganga reynir meira á úthald og jafnvægi en hinar tvær og hentar vel þeim sem vilja smá áskorun í fjalllendi.
Fyrir mörg er mátulegt að mæta bara á upplifunargöngu og gæðagöngu en fyrir þau sem vilja fá smá fjalllendi í fætur er Fjallagullið gulls í gildi.

Hlaupastyrkur

Styrktaræfingar í sal á sunnudagsmorgnum og í hádeginu á fimmtudögum - aðeins september-maí.
Áhersla á styrk í neðri útlimum, stöðugleika, jafnvægi og miðjustyrk (core).
Hannað fyrir hlaupara en nýtist ekki síður göngufólki og til að auka styrk og færni í athöfnum daglegs lífs.

Tímasetning æfinga

Upplifunargöngur
  • Laugardagur kl. 9:00
Gæðagöngur
  • Miðvikudagur kl. 17:30
Lengd á Upplifunargöngum
4-7km
Skráning

Skráning á æfingar

Áskrifendur skrá sig á æfingar í Sportabler appinu eða í tölvu/vafra með því að smella á hnappinn.
Skrá á æfingu
Náttúruhlaup - Arctic Running ehf. 
Kennitala: 5­701­12-03­10.
VSK númer: 122691.
Fréttir Afsláttarkort Um okkur Þjálfarateymið Spurningar og svör Skilmálar
Skráðu þig á póstlista
Fáðu fréttir af Náttúruhlaupum.
Skrá mig
Öll réttindi áskilin © Náttúruhlaup

Náttúruveitan
Fáðu fréttirnar fyrst

Skráðu þig á póstlista Náttúruhlaupa og fáðu vita um leið og við opnum fyrir skráningu á námskeiðum, setjum út nýjar ferðir eða gerum eitthvað annað spennandi. Öll tækifærin beint í innhólfið 😊

"*" indicates required fields

Náttúruveitan
Fáðu fréttirnar fyrst

Skráðu þig á póstlista Náttúruhlaupa og fáðu vita um leið og við opnum fyrir skráningu á námskeiðum, setjum út nýjar ferðir eða gerum eitthvað annað spennandi. Öll tækifærin beint í innhólfið 😊

"*" indicates required fields