Run Races
um Fimmvörðuháls!

Fimmvörðuháls hiking trail is one of the most beautiful and popular hiking routes in Iceland. Running it is an experience you never forget. Iceland Trail Race Trip where the registration fee of 5VH Trail Run is included. Don’t register here if you get the package. https://www.arcticrunning.is/iceland-trail-race-trip

9. ágúst 2025
Skráning opnar 8. nóv. kl. 12:00
Verð: 22.900 kr.
Lengd: 28km
Tímasetning: Laugardagur 9.ágúst 2025 kl. 09:00
Hlaupaleið: Byrjar við Skóga og endar í Volcano Huts Húsadal.
Prizes for the top three places in the men's and women's categories. Participation prizes are also awarded.

00

Dagar Dagur

00

Hrs Hrs

00

mín Mín

00

seconds second

Registration

5VH Trail Run

Fimmvörðuhálshlaupið verður haldið í fimmta skiptið laugardaginn 9. ágúst 2025. Leiðin liggur frá Skógum að Volcano Huts í Húsadal, Þórsmörk. Leiðin er um 28 km með um 1500m hækkun og álíka mikilli lækkun.

The Run fer fram á háldendinu

Approximately 10km of the running route is over 800m above sea level. It is much colder on that part of the route and sometimes it can be blustery on the ridge, but the weather is nicer down below. This should not be underestimated and we ask the contestants to be prepared for anything.

Cat Ridge

The path goes down Kattarhryggur just above Þórsmörk. This is a solid path and always at least one meter wide. There is no deficit involved. The view is wonderful and for most people it is great fun to run the Kattarhryggur, as they are a famous part of the Fimmvörðuháls route.

However, it is quite steep on both sides and the competitors have to show extra care and caution on this section. It is not allowed to overtake in this area and it should be kept in mind that some people may be afraid of the air in these conditions.

Gorgeous Scenery

Full price

Register before January 1st and secure the best price!

kr. 19.900

Til 31.desember

Bolur fylgir með

Register

kr. 22.900

Frá 1.janúar til 30.júní

Bolur fylgir með

Register

kr. 22.900

Eftir 30.júní

Bolur fylgir ekki með

Register

Annual subscribers to the running community of Náttúruhlaup and participants of the 5VH course receive a discount code of 15% valid for the two previous seasons (until June 30). No discount is given after June 30. The discount cannot be received after the person has paid the full price without using the code.

Endurgreiðsla fæst ekki en hægt er að gera nafnabreytingar til og með 31. júlí á www.netskraning.is, eftir þann tíma þarf að senda póst á [email protected] og greiða 2000 kr. breytingargjald. Náttúruhlaup eru ekki milliliður á endursölu á miðum og nýr eigandi fær ekki aðra stærð á bol en upphaflegur eigandi miðans pantaði. Verð og fyrirkomulag á endursölu er algjörlega á milli seljanda og kaupanda.Varist að kaupa miða af óprúttnum aðilum í gegnum sölusíður á Facebook.

Arrangement

Running bib and time registration

Aid Stations at:

Baldvinsskála (13km)

Strákagil (23km)

Volcano Huts

Shower and WC facilities once the run is complete and en route.

Aðalvík stuttermabolur frá 66°Norður. Litur: appelsínugulur. Bolur sem nota má sem innsta lag eða yfir þunnan langermabol.Velja þarf stærð við skráningu. Fæst í XS-2XL. (Bolurinn fylgir ekki með skráningum eftir 30. júní)

Baggage transfer from Skógar to Volcano Huts

Health Care in Volcano Huts if needed

Not included

Bus trips and food after running. Post will be sent to participants a good time for the race, where they are given the opportunity to shop for food and bus trips in presale. By clicking on the tabs above you can see what food and bus trips are available.

Meal

Grillaður hamborgari m. frönskum| Hamburger 3.150 kr.

Veggie borgari m. frönskum 3.150 kr

Súpuhlaðborð/Soup buffet 2.900 kr.

Transportation

Hringferð: Reykjavík > Skógar og Volcano Huts > Reykjavík – 19.800 kr.

Skógar > Volcano Huts – 4.500 kr. (fyrir aðstandendur sem vilja fá far í markið kl. 09:15)

Volcano Huts > Skógar – 12.500 kr. (keppendur og/eða aðstandendur)

Far yfir Krossá, báðar leiðir – 6.500 kr á mann. (Áhorfendur á óbreyttum jeppum)

Race Route from Skógar to Volcano HUTS

Ætið skal fara eftir merkingum og við ábyrgjumst ekki að keppnisleiðin verði nákvæmlega eins og gps leiðin. Sækja má skrána hér fyrir neðan.

GPS FILE

Reglur hlaupsins

Aldurstakmark og skilyrði fyrir þátttöku í 5VH Trail Run er 18 ára í samræmi við leiðbeiningar FRÍ um framkvæmd utanvegahlaupa.

Keppnisstjórum er heimilt að aflýsa eða stoppa hlaupið vegna utanaðkomandi aðstæðna.

Keppendur skuldbinda sig til að:

Stunda viðeigandi þjálfun til að ljúka keppni innan tímamarka.

Stunda heiðarlega keppni og fylgja settri leið skipuleggjenda.

Bera virðingu fyrir náttúrunni og henda engu rusli á leiðinni nema við drykkjarstöðvar.

Klæða sig eftir veðri og veðurspá. Hafið í huga að veður getur verið allt öðruvísi upp á jöklinum en í upphafi hlaupsins.

Hafa með sér nægja næringu og vökva til að klára keppni.

Sýna öðrum keppendum og göngufólki tillitsemi á leiðinni.

Hafa keppnisnúmer sýnilegt allan tímann.

Keppendum ber að aðstoða aðra keppendur í neyð þar til önnur viðeigandi hjálp berst.

Keppnisstjóri ber ekki ábyrgð á hlaupurum vegna utanaðkomandi áhrifa eins og veðurs og náttúruhamfara.

Keppendur eru á eigin ábyrgð í keppninni en eru hvattir til að leita viðeigandi aðstoðar ef um slys eða veikindi er að ræða. Björgunarsveitafólk verður til staðar á drykkjarstöðvum og læknir í markinu.

Keppnisstjóri getur vísað öllum frá keppni sem fylgja ekki settum reglum.

A cell phone that works in Iceland (112 is the emergency number in Iceland)

Running pack/vest

Álteppi (fæst ódýrt í flestum apótekum)

Flauta (fylgir með mörgum hlaupavestum)

Léttur skel jakki sem þolir vind og rigningu upp að einhverju marki.

Hat/buff, gloves

At least one liter water/sports drink

Einhver næring (dæmi: gel, súkkulaði. Gott að nota það sem hefur reynst vel á æfingum)

Trail shoes

Recommended gear

Extra clothes

Sun glasses

Sun screen

An external battery (phone)

Download the 112 Where ARE U app

A bag with a towel, dry clothes and shoes to put on after the race. Rain clothes and warm clothes according to the weather forecast as you have to wait in the Volcano Huts until the bus leaves. All participants are invited to trust such a bag from the start (Skógar) to the finish (Volcano Huts).

Safety

Öryggi er á ábyrgð þátttakenda. Skipuleggjendur munu gera eftirfarandi til að lágmarka hættu

The route will be well marked.

The rescue squad Dagrenning takes care of drinking stations at Baldvinsskáli and in Strákagil. They will have ambulances and equipment to approach people in case of emergency.

Track guards will be at Kattarhryggur and in Langidalur.

A doctor and a nurse will be at the finish line.

Transportation

Hringferð: Reykjavík > Skógar og Volcano Huts > Reykjavík – 14.000 kr. (bara keppendur)

Skógar > Volcano Huts – 6.000 kr. (fyrir aðstandendur sem vilja fá far í markið kl. 09:15)

Volcano Huts > Skógar – 9.000 kr. (keppendur og/eða aðstandendur)

About The Route

The hiking route of Fimmvörðuháls is one of the most beautiful and popular route in Iceland. It´s also a popular trail running route. And no wonder since it displays incredable variety and showcases much of the best Iceland has to offer. The race starts by the majestic waterfall: Skógarfoss. You will climb dirt trails parallel to the river and see countless waterfalls in the process. Once you have reached 1000 m elevation, you will rach the first aid station at Baldvinsskáli. The you´ll run on the glacier of Eyjafjallajökull.

Næst er hlaupið um 3 km um Fimmvörðuhálsinn sjálfan þar til komið að Goðahrauni sem rann í eldgosinu árið 2010 úr gígunum, Magna og Móða. Hlaupið er í gegnum Goðahraun, framhjá gígunum. Fljótlega eftir Goðahraun hefst lækkunin. Farið er niður Bröttufönn og síðan Heljarkamb. Þar eru keðjur til stuðnings stuttan spotta og þarf að fara varlega. Leiðin er þó vel fær, jafnvel fyrir lofthrædda. Við tekur Morinsheiðin sem er flöt og þægileg að hlaupa. Þar eftir heldur lækkunin áfram og fljótlega er hlaupið yfir Kattahryggi. Þar þarf að taka tillit og fara varlega en sumir verða lofthræddir. Lækkunin heldur áfram niður í Strákagil. Þaðan er hlaupið tiltölulega þægilega leið framhjá Básum, göngubrúna yfir Krossá og að Volcano Huts í Húsadal.

Who is fit
Fimmvörðuháls-hlaupið?

The path is challenging. The person concerned must be well trained and able to climb and descend on the plateau. However, it is not necessary to move quickly. For people in good shape, it is possible to walk the route briskly in less than 7 hours, but that is the time limit. Í fyrra féll enginn á tíma, fólk kláraði hlaupið frá 2,50 klst. til 6,24 klst.

Whether the plan is to focus on getting the fastest possible time or just enjoy the route, take pictures en route and smell the roses, anyone who is in shape to handle the route should be able to do it within the time limits.

Q&A

Yes, 7 hours. The race must be finished before 16:00.

It really depends on the individual, although most people find the backpacks more comfortable and have more space. All in all, for shorter runs in good weather it is enough to wear a running belt, but for winter runs it is good to have a running backpack and keep an extra hat and mittens as well as some energy in the bag.

Street running shoes are sufficient in many cases, but we recommend that people invest in natural running shoes (trail shoes or off-road shoes). Nature running shoes are designed to provide good protection for the feet and grip better on e.g. wet stones, mud or loose gravel. In such cases, they are essential safety equipment.

5VH Trail Run

9. ágúst 2025
Skáning opnar 8. nóvember.
Tímasetning: Laugardagur 9. ágúst 2025 kl. 09:00
Hlaupaleið: Byrjar við Skóga og endar í Volcano Huts Húsadal.
Verð: 22.900 kr.
Lengd: 28km
Verðlaun: Fyrir efstu þrjú sætin í karla- og kvennaflokki. Einnig eru veitt þátttökuverðlaun.
Hafðu samband [email protected]

Registration

Náttúruhlaup eru rekin af Arctic Running. Við leggjum áherslu á að njóta þess að hlaupa í fallegri náttúru. Kennitala: 570112-0310. VSK númer 122691.

Fréttir Afsláttarkort Um okkur Þjálfarateymið Q&A Skilmálar

Skráðu þig á póstlista

Fáðu fréttir af Náttúruhlaupum.

Register

Run Racesum Fimmvörðuháls!

5VH Trail Run

The Run fer fram á háldendinu

Cat Ridge

Not included

Meal

Transportation

Reglur hlaupsins

Recommended gear

Safety

Transportation

NáttúruveitanFáðu fréttirnar fyrst

NáttúruveitanFáðu fréttirnar fyrst

Run Races
um Fimmvörðuháls!

Náttúruveitan
Fáðu fréttirnar fyrst

Náttúruveitan
Fáðu fréttirnar fyrst